▶脚の筋力強化・歩行能力の改善・寝たきり予防

寝たきり予防には、何より「脚の筋力維持」が重要です。 脚の筋力低下は、歩行困難や健康寿命短縮に直結します。 使わない筋肉は衰えますが、適切な筋力トレーニングは何歳からでも効果があり、自立した生活に必要な元気な足腰を作ります。 「歩けている今」が、寝たきり予防の始めどきです。

▶転倒防止

転倒による骨折は、要介護になる大きな原因です。 筋力不足でつまずきやすくなったり、バランスを崩しやすくなったりして、転倒リスクが高まります。 転倒防止には「脚の筋力トレーニング」と「バランストレーニング」が不可欠です。専門家による適切なトレーニングで、転倒しにくい体を作り、要介護状態を防ぎましょう。

▶心身の健康増進

適切なトレーニングは、身体と心の両方に良い影響を与えます。

体の健康：血圧・血糖値の管理サポート、骨強化、免疫力向上、疲れにくい体に。
心の健康：ストレス軽減、自信向上、気分改善、「うつ」の軽減、前向きな気持ちに。

生涯現役の足腰と、心身の健康を保つため、適切なトレーニングを始めましょう。