佐藤 優

ピラティスはジョゼフ・ピラティスが第一次世界大戦で負傷した兵士たちのために、寝たままでも行えるリハビリとして考案したエクササイズです。
老若男女問わず全ての方が取り組めます。

呼吸、コア、姿勢を意識しながらエクササイズすることで、身体を健康的で正しい状態へ戻していきます。

姿勢を良くしたい、健康的になりたい、しなやかな体になりたい、腰痛を軽減したい、産後の体型を戻したい、ストレスを発散したい…

ピラティスを始めるきっかけはなんでも構いません。

ジョゼフ・ピラティスの名言にこんな言葉があります。
ピラティスを行えば、

10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で体の全てが変わる

1度や2度行うだけではなかなか効果は得られませんが、回数を重ねることで、自身の身体を知ることができ、身体の動かし方がわかってきます。すると、ある時変化に気づきます。
“あれ？このズボンきつかったのに、すんなり履ける”
”最近、階段の昇り降りがしやすい”
”イライラする事が減った気がする”

または、身近な人から
”背筋が伸びたんじゃない？”
”やせた？？”
”顔色がいいよ”
などなど、嬉しい言葉を聞くことができるはずです。