パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングは、お客様一人ひとりの目標や体力に合わせた個別のトレーニングメニューを、トレーナーがマンツーマンで指導するサービスです。近年では、トレーニング指導にとどまらず、食事のアドバイスや、LINEなどを活用した質疑応答など、提供されるサービスは多岐にわたっています。かつては、主にスポーツ選手の能力向上をサポートするトレーナーが中心でしたが、今日では、一般の方々の体型づくり（ボディメイク）、健康維持、リハビリテーションといった、幅広いニーズに応えるためにパーソナルトレーニングが活用されています。
中御所店トレーナー 安達より
私がパーソナルトレーナーを始めて今年で9年のべ200名様以上のクライアント様をご担当させて頂きました。クライアント様のお身体、そして心の変化を目の当たりにする度にトレーニングの奥深さを感じております。ただその反面「トレーニングを継続して行う難しさ」もトレーナーという立場からよく感じています。私はその「トレーニングの習慣と継続」という大切な部分をしっかりサポートさせて頂きたいと考えております。
無料カウンセリング実施中！
パーソナルトレーニングは、自分に合った効果的なレッスン・受け方で続けることが大切です。
E9th PRIVATE GYMの無料カウンセリングや体験トレーニングではお一人お一人に目的に沿ったトレーニングの効果を最大限に引き出す最適なレッスンをご案内します。
まずは体験トレーニングで、心と身体の変化を実感してみてください。
パーソナルトレーニングの効果
筋力アップ・ダイエット効果
無駄なく理想の体へ：パーソナルトレーニングでは、個々の特性と目標に最適化されたプログラムでトレーニングを行うため、自己流で行うよりも効率的に筋力強化や減量効果を期待できます。また、トレーナーが常にそばにいるため、トレーニングやダイエットに関する疑問を解消しやすく、適切な指導を受けられます。
食生活改善効果
食事もトレーニングの一環：トレーニングの効果を最大限に引き出すには、日々の食生活が不可欠です。「体は食べたもので作られる」という言葉通り、ダイエットや筋力アップには食事（体の材料）に関する知識が重要です。パーソナルトレーニングを通じて、自分に必要な栄養素と適切な食事量を学び、食生活を賢くコントロールできるようになります。
姿勢改善・痛みの軽減効果
姿勢と健康を同時に改善：姿勢の悪さや体の歪みは、痛みや不快感の原因となります。パーソナルジムでは、正しい姿勢を維持するためのトレーニングを行い、姿勢に起因する様々な不調を改善します。体のバランスを整えるための筋力強化や、緊張した筋肉をリラックスさせるためのエクササイズを提案します。
病気の予防効果
未来の健康への投資：最新の研究では、筋力トレーニングが病気の予防や悪化防止に効果的であることが分かっています。肥満、糖尿病、脂質異常症、高血圧といった生活習慣病の予防・改善はもちろん、これらの疾患が深く関与する心疾患や脳梗塞、一部のがんなどのリスク低減にもつながる可能性が示されています。
イーナインスの特徴
追い込みすぎるハードなトレーニングは行いません
「あなただけのオーダーフィットネス」をテーマにダイエットはもちろん、腰痛・肩こり、むくみ・冷え性を「鍛える」「ほぐす」「整える」の相乗効果で、根本から改善していくのがE9thメソッドです。姿勢・骨格のゆがみ・筋肉量不足・日々のストレスなどの原因を踏まえ、お客様に合ったトレーニングをご提案いたします。
自分に合った続けやすいプランが見つかる！
イーナインスではお客様の目標やお悩みをしっかりとヒアリングしながら、パーソナルトレーニング・ヨガ・ピラティス・機能改善・関節調整などお客様のライフスタイルやご要望にあわせて最適なトレーニングプランを組み合わせてご提案しています。私たちはお客様と二人三脚で目標に向かって歩むパートナーです。
パーソナルとピラティスを一緒に！?
E9th PRIVATE GYMではパーソナルとピラティスを組み合わせて行うこともできます。例えば、水曜日にパーソナルで気になる部分を鍛え、日曜日にピラティスで体幹を鍛えるなど、自分の目的や体調に合わせて組み合わせてみてください。
まずは、体験レッスンに参加して、自分に合った方を見つけてみてはいかがでしょうか。
料金
| 健康維持コース | 2ヵ月 76,000円～（税込） |
| スタンダードコース | 2ヵ月 148,500円～（税込） |
| シェイプコース | 2ヵ月 168,500円～（税込） |
| ペアコース | 2ヵ月 275,000円～（税込） |
| リバウンド専門コース | 4ヵ月 320,000円～（税込） |
| プレミアムコース | 2ヵ月 248,500円～（税込） |
| 30分習慣化コース | 月４回 14,000円～（税込） |
| オンライン食事指導コース | 1ヵ月 29,800円～（税込） |
他社との違い
E9th PRIVATE GYMは、長野市の地域密着型のパーソナルジムです。だからこそ大手ジムにはできないことが可能です。例えば長野地域は車社会ですので歩いたり運動量が少ない方が多く、座り姿勢のまま身体が硬くなってしまっている方がとても多いです。そのようなお客様を多く見させていただいているからこそご提案できるアドバイスがE9thにはたくさんあります。お客様のお悩みに寄り添い、二人三脚で目標に向かってサポートいたします。
長野市に3店舗！全店女性トレーナー在籍！
「女性らしい引き締まったキレイなカラダを手に入れたい！」
「パーソナルジムに通いたいけど男性がいるジムは抵抗がある、、、」
「できれば女性トレーナーにサポートして欲しい、、、」
このようにダイエットを始めようとパーソナルジムを探してみたものの、男性トレーナーではなく、女性のトレーナーにサポートをして欲しいと思っている女性は多いのではないでしょうか？
E9th PRIVATE GYMは全店舗に女性トレーナーが在籍しているため、パーソナルジムが初めての女性も安心して通うことができます。
大手ジム勤務経験のある厳選されたトレーナー
E9th PRIVATE GYMのトレーナーは全員、大手ジムでの勤務経験がある厳選されたトレーナーが揃っています。それぞれの経験から意見を出し合い、技術研修や指導方法などを共有し常に学んでいるのでマニュアルではない柔軟なアプローチが可能です。
「鍛える」「ほぐす」「整える」
E9th PRIVATE GYMではただ鍛えるだけではありません。当ジムはそこからさらに踏み込み、お客様のオーダーの一歩先、二歩先をいくご提案をいたします。例えば、弱った足腰を改善するために下半身のトレーニングをしたいというお客様には、足腰に筋力をつけた後も、猫背にならないためのストレッチや日常の中で意識していただきたい動きをご提案するなど、将来を見越したメニューを設計いたします。
お客様の声
60代女性
2年前知人に紹介してもらい、ずっとお世話になっています。首が辛くて困っていたのですが、通わせていただくうちに驚くほど良くなりました。その日の体の状態に合わせて、いつも丁寧に施術、トレーニングしていただけるので、終わった後体がとても楽になります。静かな落ち着く空間なので、心身ともにリラックスできます。BGMも心地よく楽しみです。これからもよろしくお願いします。
30代女性
毎回丁寧に教えてくれて、私の悩みにに合わせたトレーニングメニューを考えてくれます。トレーニング時だけでなく、日々の生活のアドバイス、食事、姿勢、常に意識する事ができます！ダイエットだけでなく、食事改善、姿勢など、綺麗になりたい女性にはおすすめです‼︎初心者の方も安心して受ける事ができます‼︎トレーナーさんもとても優しくていい人です‼︎ぜひ体験してみてください‼︎