姿勢改善は美容整形に勝る！？
姿勢不良とは？
姿勢不良とは、背骨が本来の正しい位置から歪み、猫背や反り腰、側弯症などの状態を指し、健康面と美容面において様々な悪影響を及ぼします。現代社会では、デスクワークやスマホ操作など、長時間同じ姿勢を続ける機会が多いため、姿勢不良に悩む人が増えています。
健康面のデメリット
- 腰痛や肩こりなどの慢性的な痛み：姿勢不良によって背骨や筋肉に負担がかかり、痛みを引き起こします。
- 頭痛：首や肩の筋肉が緊張することで、頭痛を引き起こします。
- 消化不良：姿勢不良によって内臓が圧迫され、消化機能が低下します。
- 呼吸困難：胸郭が圧迫されることで、呼吸が浅くなり息苦しさを感じることがあります。
- 血行不良：猫背や反り腰によって血流が滞り、冷え性やむくみなどの症状を引き起こします。
- 疲労感：筋肉が緊張し続けることで、疲労感を感じやすくなります。
- 運動機能の低下：姿勢不良によって体のバランスが崩れ、運動機能が低下します。
美容面のデメリット
- 猫背や反り腰：姿勢不良によって猫背や反り腰になり、見た目が悪くなります。
- シワやたるみ：姿勢不良によって顔の筋肉に負担がかかり、シワやたるみが増えます。
- 二重あご：姿勢不良によって首の筋肉が緊張し、二重あごになりやすくなります。
- O脚やX脚：姿勢不良によって骨格が歪み、O脚やX脚になりやすくなります。
- バストダウン：姿勢不良によって胸の筋肉が衰え、バストダウンが起こります
中御所店トレーナー 安達より
私がパーソナルトレーナーを始めて今年で9年のべ200名様以上のクライアント様をご担当させて頂きました。クライアント様のお身体、そして心の変化を目の当たりにする度にトレーニングの奥深さを感じております。ただその反面「トレーニングを継続して行う難しさ」もトレーナーという立場からよく感じています。私はその「トレーニングの習慣と継続」という大切な部分をしっかりサポートさせて頂きたいと考えております。
無料カウンセリング実施中！
姿勢改善は、自分に合った効果的なレッスン・受け方で続けることが大切です。
E9th PRIVATE GYMの無料カウンセリングや体験トレーニングではお一人お一人に目的に沿ったトレーニングの効果を最大限に引き出す最適なレッスンをご案内します。
まずは体験トレーニングで、心と身体の変化を実感してみてください。
パーソナルトレーニングの効果
筋力アップ・ダイエット効果
パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの身体の特徴や目標に合わせた、オーダーメイドのトレーニングメニューが組まれます。そのため、自己流のトレーニングに比べて、より効率的に筋力アップやダイエットの効果を実感しやすいのが特徴です。またマンツーマン指導なので、トレーニング方法やダイエットに関する疑問点を気軽に質問でき的確なアドバイスを受けることができます。これは、まるで専属のコーチが付いているようなもので、目標達成への近道と言えるでしょう。
食生活改善効果
姿勢の悪さや体の歪みは、肩こりや腰痛などの痛みや不快感の原因となります。パーソナルジムでは、正しい姿勢を維持するためのトレーニングを行うことで、これらの不快感を軽減することが可能です。具体的にはバランスの崩れた筋肉を強化したり、過剰に緊張している筋肉をリラックスさせるためのエクササイズが提案されます。これは、一時的な対処療法ではなく根本的な原因にアプローチする、根本改善を目指した方法です。
姿勢改善・痛みの軽減効果
姿勢の乱れや歪みは、身体に痛みや不快感を引き起こす原因になります。パーソナルジムでは、正しい姿勢を維持するためのトレーニングを行うことで、姿勢から起こる痛みや不快感を軽減することができます。バランスの崩れた筋群を強化したり、過剰に緊張している筋肉を緩めるためのトレーニングを提案してくれます。
病気の予防効果
近年の研究により、筋力トレーニングが単に体を鍛えるだけでなく「様々な病気の予防や進行抑制」にも効果があることが明らかになってきました。例えば、肥満症、糖尿病、脂質異常症、高血圧などの生活習慣病の予防や改善に役立ちます。さらに、これらの病気が大きく関与している狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患、脳梗塞、さらには一部のがんなどの発症リスクを低減する可能性も示唆されています。これは将来の健康への投資と言えるでしょう。
イーナインスの特徴
追い込みすぎるハードなトレーニングは行いません
「あなただけのオーダーフィットネス」をテーマにダイエットはもちろん、腰痛・肩こり、むくみ・冷え性を「鍛える」「ほぐす」「整える」の相乗効果で、根本から改善していくのがE9thメソッドです。姿勢・骨格のゆがみ・筋肉量不足・日々のストレスなどの原因を踏まえ、お客様に合ったトレーニングをご提案いたします。
自分に合った続けやすいプランが見つかる！
イーナインスではお客様の目標やお悩みをしっかりとヒアリングしながら、パーソナルトレーニング・ヨガ・ピラティス・機能改善・関節調整などお客様のライフスタイルやご要望にあわせて最適なトレーニングプランを組み合わせてご提案しています。私たちはお客様と二人三脚で目標に向かって歩むパートナーです。
パーソナルとピラティスを一緒に！?
E9th PRIVATE GYMではパーソナルとピラティスを組み合わせて行うこともできます。例えば、水曜日にパーソナルで気になる部分を鍛え、日曜日にピラティスで体幹を鍛えるなど、自分の目的や体調に合わせて組み合わせてみてください。
まずは、体験レッスンに参加して、自分に合った方を見つけてみてはいかがでしょうか。
料金
| 健康維持コース | 2ヵ月 76,000円～（税込） |
| スタンダードコース | 2ヵ月 148,500円～（税込） |
| シェイプコース | 2ヵ月 168,500円～（税込） |
| ペアコース | 2ヵ月 275,000円～（税込） |
| リバウンド専門コース | 4ヵ月 320,000円～（税込） |
| プレミアムコース | 2ヵ月 248,500円～（税込） |
| 30分習慣化コース | 月４回 14,000円～（税込） |
| オンライン食事指導コース | 1ヵ月 29,800円～（税込） |
他社との違い
E9th PRIVATE GYMは、長野市の地域密着型のパーソナルジムです。だからこそ大手ジムにはできないことが可能です。例えば長野地域は車社会ですので歩いたり運動量が少ない方が多く、座り姿勢のまま身体が硬くなってしまっている方がとても多いです。そのようなお客様を多く見させていただいているからこそご提案できるアドバイスがE9thにはたくさんあります。お客様のお悩みに寄り添い、二人三脚で目標に向かってサポートいたします。
長野市に3店舗！全店女性トレーナー在籍！
「女性らしい引き締まったキレイなカラダを手に入れたい！」
「パーソナルジムに通いたいけど男性がいるジムは抵抗がある、、、」
「できれば女性トレーナーにサポートして欲しい、、、」
このようにダイエットを始めようとパーソナルジムを探してみたものの、男性トレーナーではなく、女性のトレーナーにサポートをして欲しいと思っている女性は多いのではないでしょうか？
E9th PRIVATE GYMは全店舗に女性トレーナーが在籍しているため、パーソナルジムが初めての女性も安心して通うことができます。
大手ジム勤務経験のある厳選されたトレーナー
E9th PRIVATE GYMのトレーナーは全員、大手ジムでの勤務経験がある厳選されたトレーナーが揃っています。それぞれの経験から意見を出し合い、技術研修や指導方法などを共有し常に学んでいるのでマニュアルではない柔軟なアプローチが可能です。
「鍛える」「ほぐす」「整える」
E9th PRIVATE GYMではただ鍛えるだけではありません。当ジムはそこからさらに踏み込み、お客様のオーダーの一歩先、二歩先をいくご提案をいたします。例えば、弱った足腰を改善するために下半身のトレーニングをしたいというお客様には、足腰に筋力をつけた後も、猫背にならないためのストレッチや日常の中で意識していただきたい動きをご提案するなど、将来を見越したメニューを設計いたします。
姿勢改善目的のお客様の声
60代女性
2年前知人に紹介してもらい、ずっとお世話になっています。首が辛くて困っていたのですが、通わせていただくうちに驚くほど良くなりました。その日の体の状態に合わせて、いつも丁寧に施術、トレーニングしていただけるので、終わった後体がとても楽になります。静かな落ち着く空間なので、心身ともにリラックスできます。BGMも心地よく楽しみです。これからもよろしくお願いします。
30代女性
毎回丁寧に教えてくれて、私の悩みにに合わせたトレーニングメニューを考えてくれます。トレーニング時だけでなく、日々の生活のアドバイス、食事、姿勢、常に意識する事ができます！ダイエットだけでなく、食事改善、姿勢など、綺麗になりたい女性にはおすすめです‼︎初心者の方も安心して受ける事ができます‼︎トレーナーさんもとても優しくていい人です‼︎ぜひ体験してみてください‼︎