キックボクシング
【長野市で変わる！】
30代～50代女性のためのキックボクシングレッスン
キックボクシングレッスンは、格闘技の動きを応用した全身運動をトレーナーがマンツーマン（または少人数）で指導する新感覚のフィットネスです。特に30代〜50代の女性の間で、「楽しくストレスなく続けられるボディメイク」として人気が急上昇しています。トレーニング指導に加え、お客様の目標達成に合わせた運動量や食事のアドバイスも提供し、理想の体型づくりをサポートします。かつてはプロを目指す方々が中心でしたが、今日では、一般の方々のボディメイク、ダイエット、心身のリフレッシュといった、幅広いニーズに応えるためにフィットネスとして活用されています。
青木島店トレーナー むらPより
私がトレーナーとして多くのお客様と接する中で、特に30代から50代の女性から「きつい運動は続かない」「楽しく汗をかきたい」というお声を多くいただきます。キックボクシングは、その爽快感から、まるでゲーム感覚で夢中になって運動を続けられるのが最大の魅力です。私はこの「継続のしやすさ」こそがダイエット成功の鍵だと考えています。お客様の心と身体の変化を目の当たりにする度に、キックボクシングの奥深さを感じています。あなたの運動を習慣化し、ボディメイクを成功させる大切な部分を、しっかりサポートさせてください。
無料カウンセリング実施中！
キックボクシングは、自分に合った効果的なレッスン・受け方で続けることが何よりも大切です。E9th PRIVATE GYMの無料カウンセリングや体験レッスンでは、お客様一人ひとりに合わせたレベルと目的に沿ったプログラムをご案内します。「キツい」と感じる前に「楽しい」が勝る、キックボクシングの魅力をまずは体験で実感してみてください。
キックボクシングレッスンの効果
▶ストレス解消＆脂肪燃焼効果
爽快感で効率的に理想の体へ
キックボクシングは、パンチやキックをリズミカルに行う有酸素運動と無酸素運動の要素を兼ね備えています。これにより、自己流のトレーニングよりも効率的に脂肪燃焼とカロリー消費を促します。また、ミットを打ち込む非日常的な爽快感は、日々のストレスを解消し、モチベーションを維持しやすいのが大きなメリットです。
▶食事意識の向上と習慣化
楽しく動くことが食生活の改善に繋がる
運動の効果を最大限に引き出すには、日々の食生活が不可欠です。楽しく運動を続けることで、自然と「せっかく動いたから食事にも気をつけよう」という美意識が芽生えます。レッスンを通じて、体の変化を感じることで、自分に必要な栄養素と適切な食事量を自然と意識できるようになります。
▶全身の引き締め・体幹安定効果
たるみ対策と美しい姿勢を同時に改善
パンチやキックは、腕や脚だけでなく、体幹（コア）を強く使います。この動作により、気になる二の腕やウエスト、ヒップラインの引き締めに高い効果を発揮します。また、体のバランスを整えるための筋力強化となり、猫背などの姿勢の悪さに起因する様々な不調（肩こりや腰の重さ）の軽減にもつながります。
▶代謝アップ・年齢に負けない活力
未来の健康へのアクティブな投資
キックボクシングのような全身運動は、筋肉量を維持・向上させ、基礎代謝を高めます。これにより、痩せやすく太りにくい体質へと導きます。また、体を活発に動かすことで、血流が良くなり、冷えやむくみの改善にも効果的です。心身の活力が上がり、30代・40代・50代をエネルギッシュに過ごすための基盤となります。
イーナインスの特徴
「キツい」を「楽しい」に変えるレッスン
「あなただけのオーダーフィットネス」をテーマに、ダイエットはもちろん、姿勢改善、むくみ・冷え性改善といった30代・40代の女性の悩みを、「楽しくミットを打つ」「ほぐす」「整える」の相乗効果で根本から改善していくのがE9thメソッドです。運動経験がない方や体力に自信のない方でも、トレーナーがお客様の体力レベルに合わせて負荷を調整するため、安心してキックボクシングを始められます。
続けやすい多彩なプランをご提案！
イーナインスでは、お客様の目標やお悩みをしっかりとヒアリングし、キックボクシングレッスンの他にもヨガ・ピラティス・ストレッチなどを組み合わせた最適なトレーニングプランをご提案しています。運動が苦手な方でも、気軽に始められる回数券のプランや、集中して取り組める短期集中コースなど、お客様のライフスタイルに合わせて無理なく継続できるようサポートいたします。
キックボクシングピラティスを一緒に！?
キックボクシングと
ピラティスを一緒に！?
E9th PRIVATE GYMでは、全身運動のキックボクシングと体幹を鍛えるピラティスを組み合わせて行うこともできます。例えば、火曜日にキックボクシングで脂肪を燃焼させ、土曜日にピラティスで体幹を鍛えるなど、自分の目的や体調に合わせて組み合わせてみてください。 まずは、体験レッスンに参加して、自分に合った方を見つけてみてはいかがでしょうか。
料金
| 健康維持コース | 2ヵ月 76,000円～（税込） |
| スタンダードコース | 2ヵ月 148,500円～（税込） |
| シェイプコース | 2ヵ月 168,500円～（税込） |
| ペアコース | 2ヵ月 275,000円～（税込） |
| リバウンド専門コース | 4ヵ月 320,000円～（税込） |
| プレミアムコース | 2ヵ月 248,500円～（税込） |
| 30分習慣化コース | 月４回 14,000円～（税込） |
| オンライン食事指導コース | 1ヵ月 29,800円～（税込） |
他社との違い
長野市で本気で変わりたい方へ。
E9th PRIVATE GYM（イーナインスプライベートジム）は、長野市に3店舗を展開する地域密着型のパーソナルジムです。
「大手ジムは続かなかった」「運動が苦手で不安」——そんな方でも安心して通える環境づくりにこだわっています。
長野市は車移動が中心の地域のため、日常での運動量が少なく、姿勢の崩れや体の硬さに悩む方が多くいらっしゃいます。
E9thでは、地元のお客様の生活スタイルを理解したうえで、姿勢改善や柔軟性向上など“長野市の方に本当に合ったトレーニング”を提供しています。
身体の悩みに寄り添い、目標達成までトレーナーが二人三脚でサポートします。
▶長野市内3店舗・全店女性トレーナー在籍
「男性がいるジムは抵抗がある」「できれば女性トレーナーにサポートして欲しい」という30代〜50代の女性は少なくありません。
E9th PRIVATE GYMは、キックボクシングレッスンを含む全てのサービスを、全店舗に在籍する女性トレーナーが担当します。女性ならではの体の悩みや美容への意識に寄り添い、安心して通える環境を提供します。
▶大手ジム出身トレーナーによる確かな指導
E9th PRIVATE GYMのトレーナーは、大手ジムでの勤務経験があるなど、指導経験豊富なプロばかりです。キックボクシングが初めての方でも、怪我なく安全に、効果を最大化できるフォームを丁寧に指導します。マニュアルではない、お客様に寄り添った柔軟なアプローチが可能です。
▶「楽しく」「安全に」「効果的に」
当ジムは、単にミット打ちを楽しむだけでなく、お客様のボディメイクの目標を見据えた指導を行います。例えば、ウエストの引き締めを目標とする方には、パンチの際の体幹の使い方をより意識して指導するなど、お客様の「なりたい姿」から逆算した未来を見越したメニューを設計いたします。
お客様の声
60代女性
2年前知人に紹介してもらい、ずっとお世話になっています。首が辛くて困っていたのですが、通わせていただくうちに驚くほど良くなりました。その日の体の状態に合わせて、いつも丁寧に施術、トレーニングしていただけるので、終わった後体がとても楽になります。静かな落ち着く空間なので、心身ともにリラックスできます。BGMも心地よく楽しみです。これからもよろしくお願いします。
30代女性
毎回丁寧に教えてくれて、私の悩みにに合わせたトレーニングメニューを考えてくれます。トレーニング時だけでなく、日々の生活のアドバイス、食事、姿勢、常に意識する事ができます！ダイエットだけでなく、食事改善、姿勢など、綺麗になりたい女性にはおすすめです‼︎初心者の方も安心して受ける事ができます‼︎トレーナーさんもとても優しくていい人です‼︎ぜひ体験してみてください‼︎