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おすすめコンディショニング&トレーニングギア!

新型コロナウィルスの影響で、在宅勤務をされている方が増えていますよね。

家で過ごす時間の増加に伴い、「運動する機会が少なくなってしまった」「食べ過ぎて太ってきてしまった」、そんな声も聞こえてきます。

でも、生活リズムを規則正しく整えて、 “モテる身体” “動ける身体” を手にするための“チャンス” でもあります。

トレーニングの習慣を身につけるなら “今”!

今回は、おうち時間で簡単かつ効果的にトレーニング&コンディショニングできるオススメアイテムをご紹介します。

エアロバイク

「効率的にダイエットをしたい」
「運動不足を解消したい」
「周りの目を気にせず自宅でトレーニングしたい」

そう考える方に人気なのがエアロバイク(フィットネスバイク)。

大きくて場所を取りそうなイメージですが、コンパクトに設置できるタイプもあり、テレビを見ながらでも本格的にトレーニングができるのも人気の理由です。




マッサージガン

自宅で身体のメンテナンスができると、今注目のマッサージガン。

筋膜(筋肉を覆う薄い膜)の緊張をほぐす筋膜リリースに適していて、プロのアスリートやトレーナー、整体師がマッサージガンを使用するケースが増加中です。

また、筋肉のケアはもちろん、肩こりや腰痛の緩和にも効果が期待できるとされています


 

ストレッチポール

固まった姿勢や筋肉をあるべき姿に整えるアイテム。

ストレッチポールの上に寝て、ゆっくり呼吸をすることで、胸や肩、太もも等の緊張しやすい筋肉が自然とストレッチされます。


 

マッサージボール

マッサージボールは、トレーニングのみならず、毎日のデスクワークや家事、育児で凝り固まった身体のメンテナンスに最適なアイテム。

背中や肩回り、肩甲骨や足裏など手軽にほぐせます。


 

レジスタンスバンド

省スペースで、効率よく筋力トレーニングできるアイテム。

お尻や肩周りのトレーニングに活躍します。強度が異なるものもあるので、目的に合わせて使い分けできるのも特徴です。


 

パワーグリップ

懸垂やベンチプレスなど、バーベルやダンベルを使った筋トレの強い味方になるパワーグリップ。

簡単に装着できて握力をしっかりサポートしてくれるので、ぜひ取り入れたいトレーニングアイテムです。


 

 


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