Methodメソッド

E9th PRIVATE GYMで、貴方のカラダづくりを実現する方法。

※結果には個人差があり、すべての方が同様の結果になるとは限りません。※適切な食事管理を行い、結果に合わせて目標体重を管理しています。



パーソナルトレーニングメソッド


もう今さら・・・こんな年齢だし・・・と、諦めていませんか?今あなたが少しでも何か変えたいと思っているなら年齢は関係ありません。何歳でも人は成長できるし、本気で思ったことは実現できるのです。貴方の理想が叶うよう、無理のない目標設定とプランニング。「一時の変化ではなく理想のカラダを継続していく」為の正しい知識は、理想のカラダ作りに励む貴方の自信になります。


01 当ジム独自のトレーニングメソッド

 

E9th PRIVATE GYMではシンプルな5つのトレーニングメソッドを実践。正しい知識を知り、効率的な方法を学びながら実践すれば、ダイエットやトレーニングを続けることは簡単になります。経験と実績から得られたE9th PRIVATE GYMのメソッドで理想のカラダを手に入れましょう!

※お客様の目標によっては、ご提案するトレーニング内容が上記メソッドに沿わない場合もございます。ご了承ください。


02 トレーニングに必要な物をご用意

パーソナルトレーニングコースでは、トレーニングに必要なものをご用意しております。

  • 駐車料金補助
  • レンタルシューズ(22cm~27cm)
  • お水(受付にてペットボトル飲料を毎回お渡しします)
  • プロテインドリンク(トレーニング終了後に毎回お渡しします)

当ジムではレンタルウェアの貸し出し、シャワーはございません。ご了承ください。


03 お食事プログラムをご提案しサポート

E9th PRIVATE GYMの食事法は、糖質制限や空腹で常に辛いといった食事法ではありません。血糖値のコントロールをする為、一日の中で空腹時間が少なくなるように、基本の3食のほかに間食2回の食事を推奨しています。

ボディメイク中は脂肪を落としつつ、つくりあげた筋肉を落とさないことが重要になります。バランスの良い食生活はもちろんですが、特にお肉や魚などのタンパク質と、血糖値を上げすぎない低GIの糖質の摂取が大切になってきます。


理想のカラダを維持していただくために。正しい食事選びのコツはこれ1冊!

低脂質食や栄養素について情報満載のオリジナルの低脂質食事ガイドブックを差し上げています。ボディメイクと健康のために本当に必要な知識がまとめてありますのでご活用ください。栄養面の知識がなくても大丈夫です。専属トレーナーがしっかりサポートして参りますので心配はありません。