BeforeAfter
Name

U.M様

Data
年齢40歳
身長156cm
コース期間2ヶ月
体重56.5kg→49.2kg
体脂肪率30%→24%
Question
Q1:なぜ、ダイエットを行おうと考えたのですか?

A.
春に引越しの予定があり、身も心も気持ちよくスタートを切りたいと思ったため


Q2:なぜ、こちらのジムを選んだのですか?

A.
インスタ広告でモニター募集があった為
通える距離であったこと


Q3:トレーニングが始まる前、何か不安はありましたか?

A.
以前1ヶ月だけパーソナルジムに通ったことがあったのですが、全く変化もなく、我流の糖質制限をして体がしんどくなってしまったことがありました。
今回も同じことが起こりうるのではないかという不安がありました。


Q4:初回トレーニングが終わった時、どんな風に感じましたか?率直にお応えください。

A.
機械使わないんだ・・・
ジムに通う意味あるのかな?
なんとなく不安がありました。


Q5:食事指導についてはどう感じましたか?

A.
自分に合っていました。
以前の失敗とストレスを全て食で発散させていたこと、そして空腹時の苛立ちがすごく、糖質依存症を疑うほどだったので、食事のコントロールなんてできないのではないかと不安でしたが、初日から辛さはなく、次第に空腹が心地良くなってきました。

糖質制限であって、カロリー制限ではなかったことで辛さはありませんでした。
(もちろんカロリーオーバーはいけないと思いますが・・・)

コロナ禍で、お付き合いからの外食がなかったこととも功を奏しました。

まぁ、失敗するだろうな。と思いながら、失敗したら失敗したことを素直に伝えればいいや。
と気楽に構えていたことが、結果的に自分へのストレスを過度にかけずに済んだように思います。



Q6:トレーニング指導に関してはどう感じましたか?

A.
最初、器具を使わないなら家でダイエット動画を見ながらでいいんじゃないかなぁ〜。通うのも面倒臭いしお金もったいなかったかな。なんて思っていました。

しかし、期間を延長できない私のために、家庭でもトレーニングを継続できるような内容を取り入れつつ、家庭では補えないところは器具を使うという指導だったため、メリハリがつき毎日自宅トレーニングも継続できたことがよかったです。
また、動画ではわからない意識するポイント、呼吸のタイミングなども教えていただいたため、納得しながら進められたことがよかったと思います。


Q7:トレーニング期間中、何か辛かったですか?

A.トレーニングが辛いと思ったことは特にありませんでした。
強いて言うなら、家族に内緒だったため、いつ問い詰められるかという不安の中で通うことが辛かったです。
食事に関しては、特に無いのですが、子どもが作ってくれたお菓子が高糖質だったため、ちゃんと食べてあげられなかったことが申し訳なかったな・・・というところでしょうか。
制限のために人の好意を受け取れないときは少し心が痛みました。


Q8:トレーニング期間中、何が楽しかったですか?

A.
変わっていく姿を見ることが楽しかったです。
毎日同じ部屋着で体重を測っていたのですが、その服のゆとりがどんどんできているのを実感できました。
今まではエステなど人や機械の力を借りて自分で何も努力してこなかったので、初めて苦痛を伴いながら努力を継続でき、その成果を実感できたことで自分への自信にもつながりました。


Q9:周りの反応はいかがですか?(ご家族、同僚など)

A.
家ではいつもゆったりした服ばかりなのと、コロナ禍で在宅勤務になったため、家族以外と接する機会がないので反応は特にありません。
離れたところに住む妹に体重を伝えたところすごく喜んでくれました。
今から会うのが楽しみです。


Q10:2ヶ月間のトレーニングが終わった、今の感想をお願いします。

A.
やって良かったです。
開始前は、全てのことに投げやりになっていて、自分にも他人にも優しくなれず自己嫌悪の塊でした。
終わった今は、決して楽ではない方法にもかかわらず達成できたことで、自分に自信を持つこともできたし、誰に期待されるからではなく自分が自分に期待したって大丈夫だという前向きな気持ちになりました。
パーソナルジムの良いところは、個人の心、身体、生活環境など総合して指導してもらえるところだと思います。
トレーニングをちゃんと指導、サポートしてくれたおかげで家庭でも習慣化することができましたし、他のトレーニングもやってみたいと意欲的になることができました。
食事の面もその理由を知ることで、うまくコントロールすることができるようになりました。
今後外食の機会が増えてきた時にうまく対応できるか不安ですが、教えていただいたポイントに気をつけて継続していきたいと思います。

短い期間でしたが学びの多い2ヶ月半でした。
本当にありがとうございました。