ピラティス体験コース始めました！

2022.06.03

E9th PRIVATE GYM 青木島店・女性限定　マットピラティス体験コース始めました😊

E9th PRIVATE GYM 青木島店
女性限定マットピラティス体験コース始めました😊

夏も間近ですね！
ご興味あった方、是非この機会にピラティスを体験してみませんか❓

マンツーマン１回2,500円／60分
※ベーシックコースのみ、１回のみ利用可能

詳しくはHP、又はページ下のLINEから、またはお電話でお問い合わせください！

誰にでもできて、誰にでも効果があります。

コア（骨盤に接する4つの筋肉群）を目覚めさせインナーマッスルを鍛える
・代謝を上げて痩せやすくなる
・歪みを正して姿勢が整う
・内臓が正しい位置に戻る
・血流改善
・消化の改良
・怪我予防

呼吸筋を鍛える
・呼吸が深くなる
・自律神経が整う
・集中力が高まる

柔軟性を高める

ピラティスはジョゼフ・ピラティスが第一次世界大戦で負傷した兵士たちのために、寝たままでも行えるリハビリとして考案したエクササイズです。
老若男女問わず全ての方が取り組めます。

呼吸、コア、姿勢を意識しながらエクササイズすることで、身体を健康的で正しい状態へ戻していきます。

姿勢を良くしたい、健康的になりたい、しなやかな体になりたい、腰痛を軽減したい、産後の体型を戻したい、ストレスを発散したい…

ピラティスを始めるきっかけはなんでも構いません。

ジョゼフ・ピラティスの名言にこんな言葉があります。
ピラティスを行えば、

10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で体の全てが変わる

1度や2度行うだけではなかなか効果は得られませんが、回数を重ねることで、自身の身体を知ることができ、身体の動かし方がわかってきます。すると、ある時変化に気づきます。
“あれ？このズボンきつかったのに、すんなり履ける”
”最近、階段の昇り降りがしやすい”
”イライラする事が減った気がする”

または、身近な人から
”背筋が伸びたんじゃない？”
”やせた？？”
”顔色がいいよ”
などなど、嬉しい言葉を聞くことができるはずです。

↓LINEからもお問い合わせできます！