佐藤トレーナーbefore after

【佐藤トレーナーbefore after】

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4月から5カ月間の変化です😄
食事の見直しを始めコツコツと体重を落としていきました！！合計-3kg！

今まで食事に関して色々なダイエットを試してきました…
そこに一貫しているのは【食べない】ダイエットです😰
例えば..1日1食、炭水化物抜き、クレンズジュース、断食などなど。
続ければ痩せるんです！でも綺麗な痩せ方ではなくて、身体のラインは崩れて、正気のない顔付き、精神的にもキツくてイライラしがちでした..
そして、すぐにリバウンド😱

いいことは何にもありませんでした😥
そこで今回は【健康的にしっかり食べて綺麗に痩せる】を目標に、カロリーやPFCバランスを意識した食事を心がけました🍽
そしたら、びっくりダイエット前よりも沢山食べて痩せられました😳✨

今まで自分が食べていたものを見返して、身体に必要なものを優先的に食べていく🍖🐟🥦
すると不思議なことに、甘いものやジャンクフード、生理前の食欲が和らいでいきました😊

今までのダイエットに比べたら我慢することも少なく、甘いものもちょこちょこ食べながら、たまに外食も楽しみながら目標を達成できました✨
5カ月間で食生活が習慣化できたのでこの先も無理なく続けていけそうです☺️
体は絞れてきたので、次の目標は【腹筋を割る】を目指して頑張っていきます💪✨

E9th PRIVATE GYMではお客様に合った継続可能なダイエット、健康美をご提案しております。

・自己流ではなかなか理想の体型にならない
・食べてないのに痩せない
・筋トレはしたくない
・姿勢を良くしたい
・体力をつけたい

健康や体型についてお悩みのある方はお気軽にお問合せください🧘

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